Mănâncă cookie- uri și încă mai pierde în greutate, Cum să piardă în greutate de 5 kg și să nu mănânce după șase


9 răspunsuri

Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult, nu pierde în greutate și îți dăunează metabolismului II Confidențialitate și cookie-uri Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

Vă recomand să citiți celălalt înainte. Un proces randomizat " Studiu publicat în și sponsorizat de Weight Watchers International. Durată de doi ani. Participanții cu exces de greutate împărțiți în două grupe: grup Auto-ajutor: în total două sesiuni de 20 de minute li se explică faptul că trebuie să mănânce mai puțin și să facă mai mult exercițiu vezi, vezi.

întrebări similare

Se organizează reuniuni săptămânale de urmărire de o oră. Dieta este ușor hipocalorică, planificată să piardă maximum 0,9 kg pe săptămână. Maxim 0,9 kg pe săptămână? Dacă designul dietei este corect, nu vor pierde mai mult de 90Kg după doi ani. Câte kilograme au pierdut după doi ani?

fat burning t5 cum să pierdeți 20 de grăsimi corporale

Adică, un gram pe săptămână. Este sau sunt 4 grame pe zi.

Care este motivația de a pierde în greutate după naștere?

Acesta este timpul de scădere în greutate în ambele grupuri: Presupunând că aportul caloric rămâne constant pe parcursul celor doi ani, din graficul anterior mănâncă cookie- uri și încă mai pierde în greutate posibil să se obțină o evoluție aproximativă joslyn davis pierdere în greutate timpului cheltuielile energetice zilnice ale participanților.

De exemplu, în grupul comercial: Inițial aportul este mai mic decât cheltuielile de energie, iar greutatea se pierde.

femme fat burner xifaxan pierde în greutate

Dar, aparent, reducerea calorică determină o reducere a metabolismului și, în consecință, a cheltuielilor totale de energie. După câteva luni de dietă hipocalorică, metabolismul a fost redus atât de mult încât consumul de energie este sub aport, iar greutatea pierdută începe să se recapete așa cum se vede în Figura 2 a articolului.

De asemenea, s-ar putea ca, în timp, participanții să fi umflat să mănânce, sărind de dietă, dar dacă ar fi așa, dacă, în ciuda tuturor monitorizărilor și sprijinului pe care l-au avut în acest studiu, nu și-ar putea controla foamea, ar avea și ei pentru a concluziona că nu poți pierde în greutate în acest fel.

FĂRĂ REGULA 369

Da, pentru că asta face corpul: se adaptează. Restricția de calorii din primul studiu pe care l-am discutat a fost mai mică, dar este de conceput că acest lucru a făcut pur și simplu reducerea metabolismului mai treptată și, în cele din urmă, la fel de devastatoare în pierderea în greutate.

pierderea în greutate și deficitul de zinc pierde greutatea pentru a deveni mai atractivă

Acest efect se manifestă chiar și la persoanele care au slăbit și au menținut noua greutate timp de un an vezi. Concluziile mele Având în vedere studiile științifice discutate, cineva înțelege că ni se spune în continuare că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțin și să te miști mai mult? Poate ați auzit că a spus că pentru a pierde în greutate puteți reduce porțiile sau dimensiunea farfuriei, că puteți mânca un fruct înainte de a mânca pentru a reduce foamea, că ar trebui să mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi în loc de cele care au toată grăsimea.

pierdere de grăsime nebună de origine johnny înălțimea de scădere în greutate

Care este realitatea? Că toate acestea NU te ajută să slăbești.

Pagina principala Mănâncă cookie-uri vechi de 5 luni? Cu toate acestea, aceste 5 luni au trecut.

Dacă îi dai corpului tău mai puțină mâncare decât ți-o cere, nu-l păcălești să slăbească, te păcălești; deoarece ai văzut deja cum reacționează metabolismul tău atunci când îi dai corpului tău mai puțină mâncare decât cere. Corpul tău stăpânește. Dă-i câtă mâncare cere, nici mai mult, nici mai puțin.

Cabană și grădină Cum să pierdeți în greutate după naștere? Cum să piardă în greutate după naștere, principii de bază Cum să piardă în greutate după livrare Cum să pierdeți în greutate după naștere?

Dar dacă vrei să slăbești, învață să mănânci într-un mod care cere puțin și nu reduce cheltuielile de energie. Adică, sunt din nou leneși și lacomi fără autocontrol.

Risipim 10 mituri populare despre pierderea în greutate

Experiența mea personală îmi spune că aceasta este o minciună. De câte ori am încercat să slăbesc mâncând mai puțin și exercitând mai mult, nu am omis dieta și totuși am ajuns mereu să recâștig greutatea.

După cum îl văd, studiile anterioare arată clar că efectul de revenire este cauzat de restricția de calorii, nu de renunțarea la dietă.

  1. Cum să piardă în greutate de 5 kg și să nu mănânce după șase
  2. Low-carbohidrati dieta ridicat de proteine și a mortalității într-un grup de femei suedeze.
  3. Dieta vegană pentru pierderea în greutate - funcționează?
  4. Femme fat burner
  5. Subiect: Obiective Metafora slăbirii.
  6. Pierdere în greutate calabasas

Dacă restricționezi caloriile, metabolismul tău încetinește, încetezi să slăbești și mai devreme sau mai târziu îl recuperezi. Nu numai atât: să știți cât timp veți avea un metabolism încetinit din cauza încercării de a slăbi astfel.

Dacă nu este iadul, apropie-te. Notă: Weight Watchers nu mai crede în numărarea caloriilor timp de 5 ani vezi.