Pierde grăsimea de burtă și moob


Cum să obțineți un pachet de șase și să pierdeți grăsimea abdominală: un ghid pentru antrenamentele abdominale Unii dintre noi ar putea dori să construiască un pic de mușchi sau o mulțime de mușchi sau să piardă puțină grăsime sau multă grăsime sau să devină pierde grăsimea de burtă și moob puternici, să îmbunătățească performanța sau ceva similar.

Dar, există un lucru al naibii de aproape de noi toți în comun Cu toții vrem pierde grăsimea de burtă și moob grăsimea din burtă, ia o stomac plat, și obține asta pachet perfect de șase.

pierde grăsimea de burtă și moob

Problema este că majoritatea oamenilor nu par să o facă. De ce este asta? Fac exerciții ab greșite? Antrenamente greșite? Nu folosiți mașinile potrivite pentru arderea grăsimilor?

Pierde moobs grăsime

Nu-și antrenează abdomenul suficient de des? Nu faci suficiente seturi sau repetări? Nu luați suplimentele potrivite? Nu mâncați alimentele potrivite? De fapt, nu este nimic din aceste lucruri. Adevăratul motiv pentru care oamenii nu își pierd grăsimea din burtă și obțin acel pachet perfect de șase este pentru că nu înțeleg de fapt ce trebuie făcut pentru ca aceste lucruri să se întâmple.

Deci, vă rog, permiteți-mi să vă completez Cum obțineți un pachet de șase? Ești gata pentru asta? Sunt pe cale să vă dezvăluie procesul extrem de complicat în doi pași care vă va permite să obțineți stomacul pe care l-ați visat odată pentru totdeauna.

Sunteți gata? Iată: Reduceți procentul de grăsime corporală.

Pierderea în greutate burtă se înfășoară

Poate și antrenează-ți puțin abdomenul. Și sincer, 2 poate fi foarte bine opțional pentru mulți oameni. Adevărul este că marea cheie super secretă pentru a obține un pachet de șase sau chiar un pachet de două, patru pachete sau opt pachete pentru asta și obținerea platului, slab, tonifiat, sexy, minunat, [introduceți alte adjective similare aici] stomacul pe care încerci să îl obții este, mai presus de orice, o simplă chestiune de a pierde doar niște grăsimi corporale.

Asta e tare. Este timpul să vă deranjez. Aveți deja un pachet de șase Pur și simplu nu îl puteți vedea încă Cred că cea mai bună modalitate de a elimina majoritatea confuziei pe care majoritatea oamenilor o au în legătură cu aceste lucruri este făcând o mică modificare a modului în care formulăm ceea ce încercăm să facem.

În loc să spunem că vrem ia un pachet de șase, ar trebui să spunem că vrem descoperă un pachet de șase. Pentru că într-adevăr, asta trebuie să se întâmple. Ceea ce vreau să spun este pierde grăsimea de burtă și moob abdomenul tău frumos și stomacul plat există deja.

Serios, ai totul chiar acum. Cu toții o facem.

pierde grăsimea de burtă și moob

Problema este că majoritatea dintre noi nu o putem vedea, deoarece este acoperită în prezent de un strat sau de multe straturi de grăsime urâtă. Pentru a vedea stomacul slab pe care încercați să-l vedeți și pentru a vă face abdominalele să devină vizibile, trebuie doar să pierdeți grăsimea care stă deasupra lui și să împiedicați să fie văzută.

Când îl privești astfel, nu este deloc atât de complicat, nu-i așa?

  1. Puteți pierde grăsime într-un singur loc - Cum arde grăsime
  2. Pierderea în greutate și performanța atletică
  3. Din acest motiv, pierderea grăsimii din burtă are beneficii masive pentru sănătatea ta și te poate ajuta să trăiești mai mult.
  4. Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid Exercițiile Ab vă ajută să ardeți grăsimea din burtă?

Exercițiile speciale pe care va trebui să le faceți, antrenamentele nebunești pe care va trebui să le urmați, mașinile fanteziste pe care va trebui să le folosiți, metodele secrete pe care va trebui să le folosiți. Scapă de toate prostiile care derutează și distrag atenția oamenilor de ex. Antrenamente, exerciții și mașini de la înțelegerea faptului că lucrul 1 care trebuie să se întâmple aici este că trebuie să scădeți procentul de grăsime corporală și să pierdeți grăsimea care acoperă abs.

Întrebarea acum este Cea mai importantă parte: pierderea grăsimii din burtă Cum pierzi grăsimea abdominală? Creezi un deficit caloric. Urmatoarea intrebare?

Arde grăsimea moob

Stai, ce spui? Ai nevoie de mine să explic ceva ce am explicat deja de aproximativ 25 de miliarde de ori mai înainte în detaliu?

pierde grăsimea de burtă și moob

Bine, bine. Corpul dvs. Acest număr se bazează pe orice, de la vârsta, înălțimea și greutatea dvs. Această cantitate de calorii se numește a ta nivelul de întreținere.

ABDOMEN PLAT 💪 CUM SCAPI DE BURTA ACASA FARA NICIUN ECHIPAMENT

Este cantitatea de calorii pe care corpul tău o arde în fiecare zi pentru a face tot ceea ce trebuie să faci trăiește, funcționează, digeră, mișcă, exerciții fizice etc. Dacă consumați MAI MULTE calorii decât această cantitate - adică mai multe calorii decât avea nevoie corpul dumneavoastră - cantitatea care a rămas din cantitatea de calorii va fi stocată pe corp pentru o utilizare ulterioară, de obicei sub formă de grăsime corporală.

Cea mai bună scară pentru pierderea de grăsime. Cum să alegeți cea mai bună scală de baie

Aceasta se numește a surplus caloric, și este singurul lucru care îi determină pe oameni să îngrășeze. Ghici acum ce se întâmplă atunci când consumi MAI puține calorii decât această cantitate de nivel de întreținere? Îți determină corpul să găsească o sursă alternativă de combustibil pentru a arde pentru energie.

  • Cum să pierdeți în greutate înainte de prom rapid
  • Cum să pierdeți greutatea în 29 de zile
  • Pierdeți aplicația anime în greutate
  • Cum 'arde' corpul grasimea?

Și ghiciți care este de obicei sursa alternativă de combustibil? Ai ghicit Deci, dacă aveți o cantitate de grăsime pe care doriți să o pierdeți din orice parte a corpului, singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să creați un deficit caloric consistent fie consumând mai puține calorii, arzând mai multe calorii sau făcând o combinație a celor două.

Cam despre asta e. Asta este tot ceea ce funcționează vreodată. Dacă doriți o detaliere mai detaliată a ceea ce tocmai am explicat, citiți următoarele: Adevărul despre pierderea de grăsime și caloriile în comparație cu caloriile în afara Sau, mai bine, pur și simplu obțineți o copie a programului meu Superior Fat Loss.

pierde grăsimea de burtă și moob

Dar stai, stai. Pun pariu că știu la ce s-ar putea gândi anumite persoane dezinformate acum. Puterile magice ale reducerii punctelor Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, probabil credeți că diverse exerciții, exerciții și mașini fanteziste sunt tot ceea ce aveți nevoie cu adevărat aici, deoarece vă vor arde magic grăsimea de pe burtă.

Acesta este motivul pentru care este atât de obișnuit să vezi oameni care fac seturi nesfârșite de repetări infinite ale fiecărui exercițiu ab existent. De ce? Pentru că se pare că cred într-un concept interesant cunoscut sub numele de loc reducere. Reducerea punctelor nu simptomele corpului arzând grăsime altceva decât un mit prostesc.

În realitate, exercițiile vizează mușchii, nu grăsimea care se întâmplă să stea deasupra acestor mușchi. Așadar, în timp ce vă antrenați abdomenul, vă veți antrena cu siguranță abs, nu face nimic despre grăsimea care îi acoperă.

pierde grăsimea de burtă și moob

Același lucru este valabil și pentru orice altă parte a corpului. Am acoperit în detaliu acest mit comun chiar aici: Spot Reduction Atunci ce ar trebui să faci? Corpul uman câștigă și pierde grăsime într-un model care este predeterminat de genetica noastră și nu poate fi schimbat. Deci, dacă doriți să pierdeți grăsime dintr-o anumită parte a corpului, trebuie doar să pierdeți grăsime, punct.

La un moment dat, se va desprinde din locul specific pe care îl doriți Și în cazul în care ați uitat, acest lucru înseamnă că trebuie să faceți singurul lucru care cauzează pierderea de grăsime: creează un deficit caloric.

Cea mai puțin importantă parte: Ab Workouts Odată ce ați înțeles că reducerea spotului este un mit și că toate antrenamentele și exercițiile abdominale din lume nu vor face nimic util în ceea ce privește ajutarea să pierdeți grăsimea urâtă din burtă care vă acoperă abdomenele frumoase care din nou este marea super secret aicis-ar putea să începeți să vă întrebați exact ce rol joacă ab antrenamentele în această ecuație de șase pachete oricum?

Și asta ar trebui să vă întrebați, deoarece rolul este destul de mic. Cât de mic, întrebi?

pierde grăsimea de burtă și moob

Atât de mic încât mulți oameni nu fac niciun fel de antrenament direct și au încă șase pachete minunate. Doar scăderea procentului de grăsime corporală și obținerea suficient de slabă - posibil combinată cu diverse exerciții compuse, cum ar fi genuflexiuni, impasuri, presări, rânduri, extrageri etc.

Fără crăpături. Fără ridicări de picioare. Cred că este suficient pentru toată lumea? Cu siguranță este suficient pentru mulți oameni. În orice caz, nu aș considera-o optimă. Iata de ce… Abs dezvoltat vs Abs subdezvoltat Ocazional, vedeți cazuri în care cineva devine suficient de slab până unde ar trebui să poată vedea abs, dar totuși nu poate vedea abs De ce asta?