Pierdeți în greutate de hula hooping


Pagina principala Poți pierde în greutate Hula Hooping? Mai bine o crezi! Această postare poate conține linkuri afiliate. Asta înseamnă că dacă faceți clic și cumpărați, este posibil să primesc un mic comision.

Vă rugăm să citiți politica mea completă de divulgare pentru detalii. Antrenamentul poate fi atât de plictisitor!

pierdeți în greutate de hula hooping

Cine a venit cu benzile de alergat care se îndreaptă spre perete? Aceeași listă de redare de antrenament zi de zi Apă îmbuteliată simplă Dacă nu vă amestecați rutina de antrenament, se poate obține plictisitor și veți fi mai puțin probabil să ieșiți și să vă exercitați continuu.

Cine este Hooping?

Deci ce crezi? Poți pierde în greutate hula hooping și să te distrezi? Pariez că poți! În loc să faci aceeași rutină veche de antrenament zi de zi, variați exercițiile: include o sesiune de înot o dată pe săptămână antrenează-te acasă ieșiți în drumeții în fiecare duminică du-te din când în când la un dans Nu trebuie neapărat să mergi la sală în fiecare zi.

Există o mulțime de activități care vă cresc ritmul cardiac, vă ajută să pierdeți în greutate și vă îmbunătățiți sănătatea.

pierdeți în greutate de hula hooping

Unele dintre aceste activități pot fi surprinzătoare. De exemplu, există un hula hooping nebunie adică peste tot săli de sport și locuri de antrenament în aer liber. Poți pierde în greutate Hula Hooping? Iată câteva moduri în care hula hooping te poate ajuta în călătoria ta de slăbire. Cardio și meditație Experții spun că folosirea unui cerc de hula pierdeți în greutate de hula hooping a face mișcare oferă corpului tău o mare antrenament cardio și, de asemenea, te ajută medita datorită mișcării repetitive a șoldurilor și a altor părți ale corpului.

De asemenea, include elemente de yoga. Alte beneficii pentru corpul tău includ mușchii tonifiați sculptează mușchii slabi și pierderea în greutate.

  • Poți să slăbești Hula Hooping Mai bine crezi! Marea Ascensiune
  • Hula hoop pierderea în greutate înainte și după |
  • Pierdeți în greutate după clapeta diep
  • Hoop pentru pierderea în greutate Mulți dintre noi, în copilărie, mi-au cerut mamei să cumpere o bucată.
  • Wrap pentru pierderea în greutate||year|IMAGESNAMES obruch-dlya-pohudeniya / IMAGESNAMES
  • Ne antrenăm cu stomacul gol.
  • Înfășurarea diametrului pentru pierderea în greutate. Hoop Hulahup pentru pierderea în greutate

Oamenii de știință de la American Council on Exercise au făcut un studiu care a concluzionat că cercul poate arde aproximativ de calorii pe oră. Descoperirile lor au concluzionat, de asemenea, că cercurile mai mari pot ajuta pe cei care au dificultăți în stăpânirea mișcării necesare pentru a menține cercul în aer.

Smart Hula Hoops VS Weighted Hula Hoops Comparison Review (Which Is Best For Workouts \u0026 Weight Loss)

Acest studiu a constatat că arde aproximativ șapte calorii pe minut. Pierdeți în greutate de hula hooping cam la fel ca și cum ar fi să faci o plimbare rapidă prin parc și mai mult decât dacă ar fi să faci aerobic cu pas. Cercurile Hula sunt, de asemenea, disponibile în versiuni ponderate. Dacă doriți să vă lucrați cu adevărat mușchii, încercați să utilizați un cerc de două kilograme.

Faceți exerciții cu Hula Hula și pierdeți în greutate

De fapt, pierderea în greutate săgeată ruptă cercuri s-ar putea să vă ajute dacă întâmpinați probleme cu hula hooping. În plus față de un cerc mai mare, încercați unul care este ponderat, astfel încât să vă poată genera impuls. Cercuri hula ponderate 2.

pierdeți în greutate de hula hooping

Cursuri și cursuri Cursurile Hula Hoop sunt adesea ținute în aer liber din cauza spațiului necesar pentru fiecare persoană. Kelly Strycker lucrează la Chicago Hoop Dance, care este un grup comunitar de oameni din toate categoriile sociale: profesori, studenți și interpreți. Ei practică cercul în formă de exercițiu, meditație și distracție. În calitate de director de acolo, ea susține cursurile în parcurile și plajele locale din jur Chicago. Cursurile ei implică în mod normal yoga, genuflexiuni, prânzuri și cercuri pentru șolduri și alte părți ale corpului încheieturi, mâini, picioare ale umerilor și talieîn valoare de aproximativ o jumătate de oră.

Înainte după hoop

Ea spune că mișcarea de balansare necesară pentru a menține cercul sus vă ajută să păstrați un ritm care vă excită bătăile inimii. Puteți găsi un certificat instructor în zona dvs. Hooping-ul este minunat pentru orice vârstă Una dintre marile părți ale cercului ca exercițiu este că oricine o poate face având în vedere practica mișcării.

Copiii adoră cercurile hula. Femeile mai în vârstă care încă mai pot să miște această mișcare pot folosi și cercurile hula ca exerciții.

pierdeți în greutate de hula hooping

Le va împiedica articulațiile să devină prea rigide și va ajuta la tonifierea mușchilor și păstrați-i activi de asemenea. Antrenamentele Hula Hooping sunt ușoare și distractive Adevărat, nu aveți nevoie de ceva extraordinar pentru a începe să lucrați.

Cât de mult trebuie să răsuciți cercul

Construiește-ți propria ta playlist pe iPod-ul tău și cearcă la ritm. Încercați un ritm variat cu melodii diferite. Hoop în direcția opusă acest lucru vă va ajuta să rămâneți la fel de bine. Pe măsură ce devii mai expert, poți face lucruri precum genunchiurile pentru a te provoca cu adevărat. Nu uitați să adăugați și mișcări ale brațelor. Pentru a transforma acest antrenament într-un antrenament complet, încercați să adăugați niște antrenamente de flexibilitate, mișcări ale brațelor și genuflexiuni.

  1. Strâns și subțire - pierde în greutate cu cercul hula
  2. Faceți exerciții cu Hula Hula și pierdeți în greutate Hula Hula sau Hula Hoop și-a făcut apariția în ca parte a jucării din acea vreme.
  3. Dr oz pierde burta gras

Cine este Hooping? Chiar Kelly Osbourne este în nebunia hooping. Atât de mult încât spune că este una dintre modalitățile prin care pierde în greutate pe lângă intervalele de alergare, antrenament cu greutăți, yoga și Pilates. Acum e rândul tău. Faceți ceva pentru exerciții fizice care este puțin neconvențional?

Orice activitate fizică ajută la arderea caloriilor suplimentare, dar totuși unele antrenamente sunt mai eficiente decât altele. Dacă sunteți cel mai îngrijorat de talia proprie, atunci trebuie să fiți exerciții perfect hrăniți cu cercul. La urma urmei, hoopul sau Hulahup, ca profesioniști îl numesc afectează cea mai problematică zona femeiiconsolidarea mușchilor șoldurilor, a abdomenului și a spatelui inferior și îndepărtează toate inutile și neatractive. Acest simulator simplu, dar eficient nu are aproape nici o contraindicație. Cu toate acestea, persoanele cu boli de rinichi și coloana vertebrală nu trebuie să utilizeze acest mod pentru pierderea în greutate fără a consulta un medic.

Ați mai încercat hula hooping ca exercițiu? Ce crezi: poți pierde în greutate hula hooping?

Cum se calculează caloriile arse cu un cerc Hula - Sănătate -

Aveți vreun sfat pentru începătorii care nu reușesc să obțină ritmul de a încerca? Ați încercat să strângeți cu o altă parte a corpului decât talia sau șoldurile? Ne-ar plăcea să vă auzim gândurile marlowe pierdere în greutate această chestiune!

Notează-ți ideile, observațiile și întrebările în secțiunea de comentarii de mai jos.