Will alăptarea mă ajută să pierd greutatea


Deci, ce mi s-a întâmplat?

mono mese pierdere în greutate

Alăptarea vă va face să pierdeți rapid greutatea copilului, au spus ei. Tocmai când ați crezut că acesta este un câștig pentru femeie, un RD explică de ce nu este întotdeauna cazul. În timp ce o mulțime de mămici inclusiv eu au aplaudat-o pe Meghan pentru că a zguduit un tranșeu cu centură care i-a accentuat corpul postpartum pentru că salut, asta este viața realăau fost comentariile de urmărire pe care le-am auzit, care m-au făcut să mă înnebunească.

Deci, ce s-a întâmplat cu mine? Alăptarea vă va face să pierdeți rapid greutatea bebelușului, au spus ei. Tocmai când ați crezut că acesta este un câștig pentru femeie, un RD explică de ce nu este întotdeauna așa. În timp ce o mulțime de mame inclusiv eu l-au aplaudat pe Meghan pentru că a legănat o șanț cu centuri care i-a accentuat corpul postpartum pentru că salut, asta este viața realăcomentariile ulterioare pe care le-am auzit m-au făcut să mă înfior.

Am fost învățat că la fiecare ședință de la boob, acele mânere de dragoste will alăptarea mă ajută să pierd greutatea burtica pooch-ului se vor topi pur și simplu, voi rămâne în timp rănit pentru mine înainte de bebeluș, tratamente pre-fertilitate și blugi de dinainte de nuntă. Heck, unele mămici din grupurile mele de pe Facebook mi-au spus will alăptarea mă ajută să pierd greutatea se pot încadra în hainele de liceu și, cu toate acestea, abia au părăsit canapeaua.

În cele din urmă, un câștig pentru femeie! Toată această înțelepciune a mamei a avut sens în mintea mea bazată pe știință, deoarece se estimează că ardeți aproximativ 20 de calorii pe uncie de lapte pe care îl produceți.

Pentru a pune acest lucru în termeni personali, pentru cea mai mare parte a călătoriei mele de alăptare, pompeam aproximativ 1. Faceți o mică matematică cu zgârieturi de pui și ar fi trebuit să scad teoretic mai mult de șapte kilograme în fiecare lună, fără să îmi schimb dieta sau regimul de exerciții fizice.

Uită de Bootry-ul lui Barry, doar naște un bebeluș și ia-i pe pământ.

john cameron pierdere în greutate

Se pare că nu este promisiunea de pierdere în greutate a viselor mele după naștere Dar, din păcate, corpurile noastre nu funcționează așa cum ar face în clasa de calcul, mai ales atunci când sunt implicați hormoni.

La fel - Sunt dietetician și cu cât am alăptat mai mult, cu atât scade mai mult în greutate și am început să mă îngraș. Și aparent nu sunt singur.

Livia Tobosaru, consultant in lactatie vorbeste despre Alaptare

Un studiu de cercetare din a menționat că ponderea leului de studii privind alăptarea și pierderea în greutate postpartum a constatat că alăptarea nu a modificat numărul pe scară. Umm, ce?

kegunaan eco subțire

După ce a îndurat bolile de dimineață, insomnia, nașterea și brutalitatea unui nou-născut fără dinți care se ciocnesc will alăptarea mă ajută să pierd greutatea sfârcul tău sfâșiat de zeci de ori pe zi, ați crede că universul ne va tăia mamele niște slăbiciuni. Deci, de ce matematica nu se adaugă? Să ne uităm la motivele majore pentru care alăptarea nu este secretul de pierdere în greutate, se promite.

Cum slabesti in perioada alaptarii? 5 tips-uri utile pentru orice mamica – Alege sa fii sanatos!

Deși această credință poate face ca sarcina să pară mai dezirabilă, Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor ne spune că majoritatea femeilor însărcinate au nevoie de aproximativ de calorii în plus în al doilea trimestru și de calorii în plus în al treilea trimestru.

Acesta este practic un pahar de lapte și o brioșă.

  • Ceaiul care vă ajută să pierdeți în greutate
  • DE CE ALĂPTAREA NU A FOST PROMISIUNEA DE A PIERDE îN GREUTATE PE CARE AM SPERAT-O - SĂNĂTATE -
  • IERBURI PENTRU A PIERDE îN GREUTATE îN TIMPUL ALĂPTĂRII - MEDICAL -
  • Cum slabesti in perioada alaptarii?
  • Sfaturi utile pentru mămicile care alăptează Care sunt vitaminele de care avem nevoie în timpul alăptarii?
  • Alte preocupări După ce ați născut, pierderea în greutate este adesea o preocupare pentru o proaspătă mamă.
  • Forever living c9 pierdere în greutate

Nu este surprinzător, potrivit unui studiu dinaproape jumătate dintre femeile însărcinate au câștigat mai multă greutate decât cele recomandate în timpul sarcinii, cu o revizuire mare a studiilor care au legat acest lucru de o retenție suplimentară de greutate de 10 kilograme 15 ani mai târziu. Probabil, a nu câștiga suficientă greutate sau a face dieta în general în timpul sarcinii este și mai problematic, deoarece este legat de probleme de dezvoltare și de risc de tulburări metabolice la copil, precum și în cazuri severe de mortalitate infantilă.

Cu cat te ingrasi mai mult, cu atat slabesti mai greu

Deci, mai degrabă decât să numeri calorii sau să tratezi fiecare masă din acele nouă luni ca un maraton, îți recomand să te concentrezi pur și simplu pe ascultarea corpului tău pentru acele schimbări subtile de foame care îți însoțesc nevoile crescute.

Într-o zi de la intrarea laptelui meu, mi-am dat seama imediat că vasul meu dulce de ovăz tăiat cu fructe de pădure și o scârțâie slabă de inimi de cânepă nu avea de gând să-mi taie fiara de foame. În practica mea dietetică, aș recomanda, în mod obișnuit, oamenilor să acorde o atenție deosebită indicilor lor de foame pentru a evita să te lași să devii atât de râvnitoare, încât să te supărești inevitabil.

Ei bine, până nu am simțit că am o manieră mai bună în a-mi anticipa Michael Phelps - cum ar fi foamea, nu ar fi fost greu de depășit. În calitate de dietetician care s-a luptat din greu în ceea ce privește aprovizionarea și alăptarea, în general, aș fi depășit din fericire nevoile mele în orice zi a săptămânii, acceptând că ținerea cu o greutate suplimentară merită să-mi păstrez aprovizionarea.

cum de a pierde burta gras simplă

Din fericire, nu trebuie să fii matematician pentru a-ți da seama de nevoile tale exacte de calorii - alăptare sau nu. Trebuie doar să-ți asculți corpul. Mâncând intuitiv și răspunzând la foamete cât mai devreme, vei putea să-ți aliniezi mai bine consumul la nevoile tale, fără a îndepărta frenetic toată mâncarea simultană.

Doriți de somn evident Cercetările au arătat în mod constant că atunci când păcălim cu ochiul închis, observăm un impuls în hormonul foamei ghrelin și o scufundare în hormonul nostru de sațietate leptinăprovocând apetitul să crească.

Scaderea in greutate dupa nastere | Regina Maria

Pentru a adăuga insultă la vătămare, oamenii de știință de la Universitatea din California, de asemenea, au descoperit că persoanele lipsite de somn tind să ajungă la alimente cu calorii mai mari, în comparație cu omologii lor bine odihniti. Practic vorbind, există și mai multe piese din această poveste neliniștitoare. Pe lângă un apetit în general înfricoșător și o dorință incontestabilă pentru cupcakes la micul dejun, mulți dintre noi suntem de asemenea treaz la miezul nopții cu un copil plâns și flămând.

Și dacă credeți că vă pregătiți un bol echilibrat de verzi la 2 dimineața pentru o mică gustare de îngrijire în starea voastră semi-deraniată lipsită de somn, sunteți un nivel diferit de suprauman.

Alăptarea te poate ajuta să slăbești, au spus ei

Cereale, nuci sărate, chipsuri și biscuiti. Practic, dacă era un carbohidrat stabil la raft, pe care îl puteam ține lângă patul meu, era să-mi fie tras în mod nerușinat în gură înainte de zori.

Hormoni, schmormoni Bine, așa că, cu toții putem fi de acord că hormonii feminini pot fi cei mai răi, probabil că își fac treaba pentru a-ți hrăni pruncul alăptat. Cu alte cuvinte, dacă ai fost temporar blocat pe o insulă pustie, fără mâncare, va fi cel puțin ceva acolo pentru a-ți hrăni pruncul. Nu este surprinzător, cercetătorii au descoperit că stresul general al vieții, și în special stresul matern, este un factor de risc semnificativ pentru menținerea greutății după naștere.

Alăptarea și dieta

Cercetările au descoperit, de asemenea, că nivelul ridicat al cortizolului hormonul asociat cu stresul a fost asociat cu retenția în greutate în primele 12 luni postpartum. Mi-aș dori să am o sugestie ușoară despre cum să te dezlipești, dar realist, de multe ori este un pic de rezolvare pentru primele luni. Și doar știți, există o lumină la capătul tunelului.

Atât metoclopramida Reglancât și domperidona Motilium sunt prescrise în mod obișnuit mamelor ca ajutoare de lactație care nu sunt marcate, dar în populația generală sunt folosite pentru a trata golirea gastrică întârziată. Din păcate, atunci când luați aceste medicamente fără probleme de golire gastrică, vă este foarte foame, foarte repede.

pierderea în greutate fără motiv de motivare

De parcă alăptarea singură nu ar fi fost suficientă pentru a te forța să te parchezi permanent în cămară, există un medicament care te face să ai nevoie să mănânci tot. Nu este surprinzător că creșterea în greutate este un efect secundar obișnuit în administrarea medicamentelor și majoritatea femeilor susțin că nu pot începe să piardă nicio greutate pentru bebeluși până când nu se vor descărca de la medic.

Am presupus că voi pierde în greutate atunci când scap de domperidonă, dar atunci era ca și cum corpul meu și-ar fi coborât semne de foame și n-am observat nimic la scară.

Pe durata alăptării avem nevoie de un surplus de energie

Apoi, la aproximativ o săptămână după ce am pompat ultima sticlă de lapte, m-am trezit și tot corpul meu s-a aplecat. De asemenea, m-am simțit mai puțin foame, așa că nu eram interesată să gustăm toată ziua. Totuși, cel mai semnificativ, am simțit doar un val de energie și fericire pe care nu le-am experimentat în aproape doi ani.

greutatea morții pierde

A fost una dintre cele mai libere săptămâni din viața mea. Cel mai bun sfat pe care mi-l pot da în evenimentul de nădejde al celei de-a doua runde este să-mi ascult corpul, să-l alimentez la maximul capacității mele cu alimente hrănitoare și să fiu amabil cu mine prin această fază unică a vieții. Alăptarea, cum ar fi sarcina, nu este momentul să alimentați, să reduceți caloriile sau să continuați să curățați nu că există într-adevăr un moment bun pentru asta.

Fii atent la premiu: acea gagicoasă băută cu lapte.

Care sunt principalele alimente pe care trebuie să le consumam în perioada alăptării?

Această fază va trece. Este autorul Mindful Glow Cookbook, o carte de bucate fără dietă dimensiunea 16 trebuie să piardă în greutate pentru a ajuta femeile să-și reînvie pierderea în greutate se schimbă intestinul cu alimentele. De curând, ea a lansat un grup Facebook pentru părinți, numit Ghidul milenarului pentru planificarea mâncării minte.

Recomandate Pe Portalul